上周再度受到職場精神騷擾後,回想那幾天頭痛如割,肩頸僵硬如石,幾乎無法專注精神工作,感覺很疲倦而且怎麼睡也睡不飽。上網一查,原來就是經前症候群(PMS)在作怪。收集了以下資訊給有這方面煩惱的眾美女們參考:

 

原因: 與「肝」及「情緒」有關

1. 西醫認為,此病的發生除了與內分泌有關,精神因素更是重要,日常生活中精神緊張、情緒抑鬱,或強烈的外界刺激導致情緒波動,都是誘發、加重本病的不良因素。中醫認為,疾病根本在肝氣鬱結。 肝的重要功能之一是疏泄,除使氣血流通如常,不發生停滯,使脾胃升降正常,消化功能良好外,還與情緒的穩定有密切關係。肝與厥陰和少陽經脈關係密切,相應經脈經過頭部、乳房,散佈胸脅,一旦肝的經氣鬱滯,得不到疏泄,自然會頭痛,乳房脹痛難忍,甚者累及腋下,情緒低沉,如肝鬱化火,就會暴躁易怒。 <載自: 聯合報鄧正梁/內湖天明中醫院長>

 

2. 經前頭痛,主要有因氣血虛弱、肝腎不足、肝鬱化火與痰濕蒙蔽等情況,但與肝的關係最為密切 <本文作者: 鄧正梁醫師; 本文由【KingNet國家網路醫院】提供>

 

3. 經前症候群發生在月經週期的黃體期,也就是在月經來潮前二週內開始,在月經來潮後症狀便會消失。這些症狀在二十五至三十五歲的婦女開始發生,超過八十五%的婦女至少有一個以上的症狀,約有二至十%的婦女會因而影響到日常生活或工作。經前症候群的發生原因目前仍不清楚,和荷爾蒙的改變有關,但這些人的荷爾蒙的檢查卻多是正常的。<載自: 中華民國九十三年十月一日 高醫醫訊月刊第二十四卷第五期 婦產部 陳鴻昇 主治醫師>

 

4. 女生有經前症候群的,都是肝氣無法下行<來源: SANDY 2008.01.10 奇摩知識>

 

預防及緩解: 情緒舒暢、補充維他命E或鈣質、限制鹽份捨取

1. 保持情緒舒暢,避免經前情緒緊張,對於預防疾病和減輕不適,也很有價值。 注意生活飲食的調攝,作息正常,也是預防本病的重要內容。 經前頭痛乳脹的患者除保持心情輕鬆愉快,還應少吃辛辣,適當限制鹽的攝入量,並增加蔬菜、豆類、魚、禽等食品。<載自: 聯合報鄧正梁/內湖天明中醫院長>

 

2. 可用桑葉、菊花、何首烏、桑椹為基本方,在對應相關症狀酌加適當的藥物。治療經期頭痛要在經前一周開始服藥,直至頭痛發作的時間過去為止。對於誘發本病的原因,平時一旦出現症狀,就要加以治療,未雨綢繆。積極治療月經病對預防經行頭痛的發生,是很重要的。保持情緒舒暢,避免經前情緒緊張,對於預防疾病的發生和減輕疾病的程度,也很有價值。注意生活飲食的調攝,作息正常,也是預防本病的重要內容。<本文作者: 鄧正梁醫師; 本文由【KingNet國家網路醫院】提供>

 

3. 症狀嚴重者,非藥物的治療為優先選擇,包括放鬆心情、充份的運動、適當的休息和均衡的飲食。要注意的是,過長的睡眠反而容易迼成失眠,過量的飲食也會使症狀惡化。補充維他命E或鈣質限制咖啡因和鹽份的攝取,避免暴飲暴食,或從事有氧運動,都可以緩和症狀。患者可以每日記錄症狀發生的嚴重度,並在生活中試著去找出可以緩和症狀的生活和飲食模式,以減緩經前症候群的發生。非藥物的治療每三個月要評估一次,若無法得到緩解,則可以考慮藥物治療。藥物治療因人而異,以症狀緩解或改變月經週期為治療目標:對於頭痛、腹痛或腰痛等症狀,可以給予普拿疼或非類固醇止痛藥;水腫或乳房脹痛,可以給予利尿劑;焦慮、沮喪等精神方面的症狀,可以給予抗憂鬱劑;荷爾蒙調節劑可以改變月經週期,因而改善經前症候群。不同的藥物治療,有不同的治療效果,但也可能導致不同的副作用,不當的藥物使用有時反而會使症狀更為嚴重,故最好尋求有經驗的醫師協助。總而言之,經前症候群的發生相當普遍,症狀因人而異,但大部份的症狀並不需要治療。若是影響到生活、工作以及人際關係,則以非藥物的治療計劃開始,也可以補充維他命E或鈣質,嚴重者應尋求醫師的協助。<載自: 中華民國九十三年十月一日 高醫醫訊月刊第二十四卷第五期 婦產部 陳鴻昇 主治醫師>

 

4. 找隻白瓷湯匙(10元商場有賣)自己刮腹,女生力氣沒那麼大,要分段刮。胸骨至肚臍、左上腹,右上腹。肚臍至恥骨,左下腹及右下腹,各刮100下。有阻滯點就多刮幾下。女生有經前症候群的,都是肝氣無法下行,可以刮腳背及腳踝內上側,使肝氣排出去。頭痛醫腳,因為頭痛是濁氣無法下行,腳背,腳踝刮一刮,肝氣就可以排出去頭就比較不會痛,不通則痛,通了就不痛了。頭痛不一定要醫頭,身体上有很多對應點,最簡單治頭痛就方法,就是把頭部的氣結全都刮開,有很多經絡都經過頭部。<載自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008010911547 >

 

英的發現:

1.       http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008010911547: 這回答的很有趣,會想試試看。

2.       在捷運士林站附近的的秋華中醫在這方面似乎頗有名氣,還可以順便減肥 :D

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留言列表 (7)

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  • 凱莉
  • 最近「老蕭中醫」也很紅,夥伴有興趣可以去youtube找來看。
  • 切...當我沒在看新聞喔?! 我是真的痛到想去撞牆!

    嘟比狐狸+應鼓勵 於 2009/07/20 12:46 回覆

  • 凱莉
  • 因為上次跟妳說「建生中醫關心妳的坐骨神經痛」,被說都在看有的沒有的廣告=..=
  • 阿到現在都沒有看到建生中醫的廣告說~~

    嘟比狐狸+應鼓勵 於 2009/08/09 20:28 回覆

  • 凱莉
  • 宅女資訊通關心您的流行指數,請上免費網站:http://mymedia.yam.com/m/2639345
  • 剛剛宅女資訊通有最新消息,這家(建生中醫)有在T台廣告,應該予以抵制,不要再貼連結幫他打廣告了啦!!

    嘟比狐狸+應鼓勵 於 2009/08/09 23:03 回覆

  • 凱莉
  • 我是還好啦,沒有那麼注意T台的廣告,如果要抵制的話,連旺旺台+東森都要抵制了,因為東森這幾天還跟中國的CCTV連線報導颱風災情,什麼跟什麼?!

    話說,颱風不是北移嗎?好想再放一天有薪颱風假 =D
  • 我的意思是説,凱莉這樣貼,會讓其他人點進去看,幫他打知名度,懂嗎?
    我也想放假啊,把沒做的事情做一點掉,才不會繼續想死

    嘟比狐狸+應鼓勵 於 2009/08/09 23:30 回覆

  • 凱莉
  • 那就不打擾了,免得狗姑繼續想死。

    白~掰~
  • 凱莉
  • 但四…幾乎每個產品都會在T台打廣告,那不是每個都要抵制了?!
  • 有ㄍㄟㄌㄣ替的愛X味純濃燕麥好像沒有

    嘟比狐狸+應鼓勵 於 2009/08/28 00:07 回覆

  • 凱莉
  • 所以夥伴要多喝金鐘影帝ㄍㄟㄌㄥ替,不要喝小狼狗的啦!
  • 可是有ㄍㄟㄌㄥ替的熱量比較高 >"<

    嘟比狐狸+應鼓勵 於 2009/11/03 13:33 回覆

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